31.05 Trening Ten tydzień zapowiada się jeszcze luźniejszy od poprzedniego, głównie z powodu sobotniego ślubu. Także zrobię pewnie 3 treningi z czego jeden już na wyjeździe i będzie to raczej bieg. Co do dzisiejszego treningu to wpadła typowa luźna jazda, przez większość czasu nie patrzyłem nawet na licznik. Jakieś mocniejsze skoki były tam gdzie [...]
[...] było ok tętno się uspokoiło:) treningów nigdy nie odrabiam musiałabym nie spać jakbym z treningu zjechała, to miałabym jakieś 30-40 do domu więc wolałam jechać dalej jeszcze z asekuracją :) co zrobię ? hmm jutro pojadę na trening i zobaczę jak będzie, w razie czego będę patrzeć z auta jak się męczą dziewczyny i może im nawet herbatkę podam :D
****a 3 miechy na wizyte czekać ja *******e widać ze nie umiesz załatwiać takich spraw trzeba pani w rejestracji kupić jakiś prezencik i ładnie się uśmiechnąć i byś miał odrazu a jak sie wchodzi do lekarza to trzeba jęczeć z bólu i gadać że się nie wyjdzie dopóki ci nie da tego czego chcesz
Moim zdaniem te co wstawiles sa nic nie warte. Polecam juz albo szmaciaki w cenie do 30zl albo dolozyc troche i kupic pancerniaki Mastersa ok 130zl. Sam osobiscie mam pancerniaki mastersa. Mam juz je 2 sezony z czego widze ze maja chec na drugie tyle.
[...] Otyłość jest zaburzeniem homeostazy przemiany energetycznej spowodowanym nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu, w wyniku czego dochodzi do zwiększenia magazynowania tego nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Otyłość jest chorobą przewlekłą, której towarzyszą liczne powikłania ze strony układu [...]
wiecie co qrwa ja już naprawde niewiem od czego te łajzy na ryju ( i nietylko ) wyskakują a propos to mam jeszcze na szyji plecach dupie barkach raz na kiedyś nawet na maczudze niewiem ale wiem na 100% że w moim przypadku niejest to spowodowane przez dziewczyny ponieważ jak BUG da to czasami na tydzień mam spokuj z syfem i wtedy ataken na qrwy co [...]
Mała Rybko przeczytaj wcześniejsze moje pisanie. Ja opisałem od czego bierze się trądzik i co ma na niego wpływ. Tak że twój dermatolog musi wiedzieć czy choroba nie wynika z chorób i prawidłowego funkcjonowania narządow wewnętrznych. Trądzik jest wynikiem złego odżywiania i złej przemiany materii. Głowa do góry.
szpetny111 Dieta, owszem pomaga na pryszcze, ale nie zagładzanie się. Sam po sobie powinieneś poznać czego ci nie powinieneś jadać. W moim przypadku zauważam pogorszenie stanu cery po żółtym serze (jeśli jem go często), po słodyczach (zwłaszcza czekolada), po pikantnym jedzeniu, a przede wszystkim po chipsach (wróg publiczny numer jeden). [...]
[...] na kulturystę, ale ładniejsze miałys efekty gdybyś wcześniej się zabrał za dietę 7:00 mleko z musli, (na przemian z jajecznicą z makaronem) Za mało kcal (nie wiem ile czego w sumie...), dodaj tu oliwę z oliwe/tran 9:00 Kanapki, staram sie na ciemnym chlebie(z serem zóltym,wędlinka) Posmarowane grubo masłem 13:00 Zupa, np fasolowa - na to [...]
[...] moje zapotrzebownie kaloryczne ok 3900kcal (tak mi wyszło stosując dokładniejszy wzór) liczba kalorii węglowodanów będze wynosić 2800 czyli ok 700g ps. proszę napisać czego brakuje, co mogę zmienić by było więcej węglowodorów a mniej białka. ps.2 czy mogę zamieniać sobie niektóre produkty? np. obkład do chleba itp? ps.3 po jakim czasie [...]
[...] Narazie mało kcal, ale chce zobaczyć jak to będzie, jak waga będzie szła w góre to zostane przy tym, jak nie to zwieksze. Mój ser biały nie wiem ile ma dokładnie, wiem tylko, że 18g tł/100g. 50g tłuszczu to jest minimum jakie będzie plus olej przy robieniu cycka. Dochądzą jeszcze do tego sałatki/surówki itp. czego nie wliczałem bo to róznie bywa.
[...] moje zapotrzebownie kaloryczne ok 3900kcal (tak mi wyszło stosując dokładniejszy wzór) liczba kalorii węglowodanów będze wynosić 2800 czyli ok 700g ps. proszę napisać czego brakuje, co mogę zmienić by było więcej węglowodorów a mniej białka. ps.2 czy mogę zamieniać sobie niektóre produkty? np. obkład do chleba itp? ps.3 po jakim czasie [...]
[...] zoltko) wydaj mi się ok.Sam twaróg (w odpowiedniej ilości)wystarczy Dodam ze pije bardzo duzo wody kazdego dnia , okolo 3l , nie wiem czy to ma jakis wplyw no ale napisze:) Bardzo dobrze.Osobiście polecam jeszcze zieloną herbatę P.S baka - czego przepisałeś dokładnie mój pierwsyz post ?? Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-09-23 21:05:13
[...] + 25,4g Bialka + 3g tluszczu + 11,2g weglowodanow Twaróg półtłusty jedz, jest mniej przetworzony, do jogurta dosyp otrębów pszennych Kolacja 19:00 Piers kurczaka (100g) + Ryż bialy (100g) + warzywa 440 kcal = 28,3 bialko , 2 tluszczu , 78,7 weglowodany Ostatni posiłek ma być nie dłużej niż 2 godziny przed snem, z czego na noc nie je się węgli.
[...] na kombinuje.. pier wpadlem na pomysl aby wywalic wszystki gainery itd i tylko uzupelniac aminokwasy.. jendakze jak naazie obmyslilem to tak: prosze o poprawe i opinie lub czego brak/nadmiar i czy to bedzie do mnie pasowalo ;p Wedle liczenia .. mam 70kg.. fakt nie odliczyłem masy tluszczu.. ale g redukuje i zanim zaczne to będzie go malo już :D [...]
dzieki Mateo, zastosuje się w miarę możliwości do tych porad, tylko jest jeden problem : tuńczyk w oleju na każdej stronie ma inne wartosci kaloryczne a tego w sosie wlasnym kupilem dzis i na puszce nie pisze ile ma B T i WW ani w necie też go znaleźć nie mogę ;/ więc wie ktoś ile on ma czego?
[...] kapsulkach wychodzi malo ekonomicznie, jak sie skoncza to kup tran pitny albo omega3 w kapsulkach. PS2. Rybki nie maja ww PS3. Zobacz jak wygladaja proporcje tluszczow. Widze, ze sa i jaja, i zolty ser, i mleko, i twarog. W razie czego skoryguj. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-14 02:02:52 Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-14 02:04:00
taurynian kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Anabolic_HALO-opis2722.html czego to ludzie nie wymyślą, kiedyś liczyłem to bodaj 15 form kredy zliczyłem, ale widze ciągle do przodu to idzie;)
Dziennik małego kolarza
